Son tantas las cosas que pueden generarnos malestar en nuestra vida, que a menudo, invertimos demasiado tiempo tratando de hacerlas desaparecer. Luchamos contra nuestros pensamientos más dolorosos intentando espantarlos, luchamos para no sentir miedo, no sentir ansiedad, no sentirnos tristes… Y por desgracia, la mayoría de las veces, no funciona. Por si esto fuera poco, dejamos de atender cosas realmente importantes para nosotros, dejamos de cuidar a personas, desatendemos actividades e incluso dejamos de atendernos a nosotros mismos.
Aquí van algunos ejemplos que seguro reconoces:
-“No me gusta mi cuerpo y por ello no voy a la playa ni me pongo pantalones cortos”. Por evitar el malestar que me genera la relación con mi cuerpo, me quedo luchando y machacándome en casa y dejo de hacer planes co n mis amigos y dejo de disfrutar de la playa aunque me encante. Trato de evitar dolor, pero dejo de regar cosas importantes.
-“Tengo ansiedad y dejo de salir de casa”. Por evitar una sensación tan desagradable como puede ser la ansiedad, trato de luchar contra ella y dejo de hacer aquello que me gusta y es importante para mí, como puede ser compartir tiempo con gente que quiero.
-“Me da pereza ponerme a ello, no como bien ni hago deporte”. Me dejo llevar por una sensación, emoción o pensamiento que puede ser la pereza y no invierto en algo que es importante para mí, como mi salud”.
-“Me genera mucho malestar enfrentarme a las discusiones y paso cosas por alto” . No comento con mi pareja aquello que me molesta, de esta manera evito el conflicto, pero me alejo de un valor importante para mí, como es invertir en una relación sana”.
-“Soy muy vergonzosx y no me animo a algunos planes”. Como lo paso mal interactuando con gente nueva, cuando me surge un plan en el puedo conocer gente, nunca lo llevo a cabo, de esta manera no sufro, pero dejo de lado un proyecto muy importante para mí, que es conocer a gente con la que hacer planes diferentes.
“Me gustaría tener una relación pero me da mucho miedo”. Por mi historia vital me da miedo pasarlo mal, así que no lo hago, de esta manera no me hacen daño, pero pierdo la oportunidad de formar mi proyecto de vida, algo esencial para mí, ya que quiero tener hijos y tener una pareja estable.
Lo importante es que tengamos claros aquellos valores importantes en nuestras vidas, todo el mundo tiene los suyos y estos son personales y diferentes. Estos no pueden ser descuidados por emociones y sensaciones incómodas, y muchísimo menos podemos permitirnos el invertir tiempo en espantar estas emociones, pensamientos y emociones y nos hagan despreocuparnos de los valores.
Cuida siempre de tu jardín y trata de pelearte lo mínimo posible con cuervos, ya que aunque estén presentes, es mejor invertir en regar y cuidar aquello que es importante.
Hainbeste dira gure bizitzan ezinegona sor diezaguketen gauzak, non sarritan denbora gehiegi ematen baitugu horiek desagerrarazi nahian. Gure pentsamendurik mingarrienen aurka borrokatzen gara haiek uxatu nahian, beldurrik ez sentitzeko borrokatzen gara, antsietaterik ez sentitzeko, tristerik ez sentitzeko… Eta zoritxarrez, gehienetan, ez du funtzionatzen. Hori gutxi balitz bezala, guretzat benetan garrantzitsuak diren gauzei jaramon egiteari uzten diogu, pertsonak zaintzeari uzten diogu, jarduerak egiteari uzten diogu baita geure burua zaintzeari ere.
Hona hemen ziurrenik ezagunak egingo zaizkizun adibide batzuk:
-«Ez zait nire gorputza gustatzen eta horregatik ez naiz hondartzara joaten eta ez dut praka motzik janzten». Nire gorputzarekiko harremanak sortzen didan ondoeza saihestearren, etxean geratzen naiz borrokan, ezin ideia ilun horiek burutik kendu; izugarri gustatu arren, nire lagunekin planak egiteari uzten diot, eta hondartzaz gozatzeari uzten diot. Mina saihesten saiatzen naiz, baina gauza garrantzitsuak alde batera uzten ditut.
-«Antsietatea dut eta etxetik irteteari uzten diot». Antsietatea bezalako sentsazio desatsegina saihestearren, haren aurka borrokatzen saiatzen naiz, eta gustatzen zaidan eta niretzat garrantzitsua den hori egiteari uzten diot, nahi dudan jendearekin denbora partekatzeari, adibidez.
-«Nagia ematen dit horri ekiteak, ez dut ondo jaten, ezta kirolik egiten ere». Nagikeria izan daitekeen sentipen, emozio edo pentsamendu batek eramaten nau, eta ez diot niretzat garrantzitsua den zerbaiti denborarik eskaintzen, nire osasunari, esaterako «.
-«Eztabaidei aurre egiteak ondoez handia sortzen dit, eta hainbat jarrera / egoera alde batera uzten ditut». Ez diot bikotekideari kontatzen gogaitzen nauena; horrela, gatazka saihesten dut, baina niretzat garrantzitsua den balio batetik aldentzen naiz, harreman osasuntsu batetik, alegia «.
-«Oso lotsatia naiz eta ez naiz plan batzuetara animatzen». Jende berriarekin elkarreraginean gaizki pasatzen dudanez, jende berria ezagutzeko plana sortzen zaidanean, ez dut inoiz egiten, horrela ez baitut sufritzen, baina alde batera uzten dut niretzat oso garrantzitsua den proiektu bat, hau da, plan desberdinak egiteko jendea ezagutzea.
-«Harreman bat izatea gustatuko litzaidake, baina beldur handia ematen dit». Nire bizi-esperientzia kontuan harturik, beldurra ematen dit gaizki pasatzeak, beraz, ez dut egiten, horrela ez didate minik egiten, baina nire bizi-proiektua osatzeko aukera galtzen dut, hori funtsezkoa baita niretzat, seme-alabak izan eta bikote egonkorra izan nahi baitut.
Ezinbestekoa da gure bizitzetan balio garrantzitsu horiek zein diren argi edukitzea. Mundu guztiak bereak ditu, eta horiek pertsonalak eta desberdinak dira. Emozioek eta sentsazio deserosoek ezin dituzte balio horiek baztertu; are gehiago, ezin dugu denborarik galdu emozio eta pentsamendu oker horien ondorioz benetako balioak uxatzen.
Zaindu beti zure lorategia, eta saiatu beleekin ahalik eta gutxien borrokatzen; izan ere, beleak bertan egon arren, hobe da garrantzitsua den hura ureztatzeari eta zaintzeari denbora eskaintzea.